比吃肉还容易胖的水果,吃货“我太难了”

2019-11-12 16:48:50

每个减肥季节,都有许多人大喊“不吃晚饭,只吃水果”。事实上,一些水果声称能够“瘦身”,比肉热量高,比大米糖多,但是它们会越来越胖。因此,吃水果的人应该先看着它们,然后再吃。

1.榴莲树

147千卡/100克

每100克榴莲含有27.09克碳水化合物、5.33克脂肪、1.47克蛋白质和3.8克纤维素。

椰子

231千卡/100克

100克热量需要69.0分钟有氧运动。每100克食物含有:12.10克脂肪;核黄素0.01克;55.60克钠;4.70克纤维素;90.00克磷;4.00克蛋白质;铁1.80克;锌0.92克;烟酸0.50克

柿子

71千卡/100克

一个柿子(104.0克可食用部分)含有74卡路里,需要行走51.0分钟。每100克食物含有:0.10克脂肪;核黄素0.02克;钠0.80克;锌0.08克;23.00克磷;0.40克蛋白质;铁0.20克;

4.山楂

95千卡/100克

一颗山楂(10.0克)含有10卡路里,需要步行6.9分钟。每100克食物含有:22.00克碳水化合物;0.60克脂肪;蛋白质0.50克。

5.鳄梨

160千卡/100克

每100克鳄梨含有8.53克碳水化合物、14.66克脂肪、2克蛋白质和6.7克纤维素。

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