巴黎人网站blr|癌症“喜欢”这10种习惯,千万别再“喂养”你的癌细胞

2020-01-09 11:57:19

巴黎人网站blr|癌症“喜欢”这10种习惯,千万别再“喂养”你的癌细胞

巴黎人网站blr,我是大医生,和我一起学健康,涨姿势~

大家都希望自己和家人离“癌症”远远的。但你们每天都在重复的生活方式,可能正在无意识的拉进你们和“癌症”的距离。

美国病理和免疫学专家发现,导致癌症的原因跟我们的生活方式有很大的关系,如果你将一些不良生活习惯维持10年,那你很可能就会成为“癌症候选人”。在长期的不良生活习惯中,极具破坏性的癌细胞不仅可能不断发展壮大,还可能侵袭身体其他器官,最终造成致命危险。

专家指出,如果减少以下10种不良生活习惯,就能极大降低我们成为“癌症候选人”的可能性。

中国人吃饭都讲究“趁热吃”,殊不知这样给食道造成了很大的伤害,为食道癌埋下隐患。

滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都是食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

【大医生建议】

吃过烫的食物或饮料时一定要慢,等东西凉了再吃。吃带馅儿的食物时尤其要注意,虽然外面凉了但里面可能还是烫的。

随着人民生活水平的提高,肉食已经成为非常普遍的桌上佳肴,蔬菜水果反而变少了。多肉少菜似乎已经成了现代人的饮食通病。这个看似不起眼的习惯会给身体带来哪些危害呢?

由着性子吃一是会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

研究显示,不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,因为缺少β—胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素a,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素b2缺乏,是食管癌高发的重要原因。

【大医生建议】

要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。保证饮食的均衡和多样性才是远离癌症的最好办法。

现代人的生活节奏都非常紧张,便意来临的时候因为工作太忙,就会憋着,偶尔一两次还可以,如果长期以往就会出问题。

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

【大医生建议】

一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。

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早上没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后,对腹部进行顺时针按摩,无论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3~5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。

中国睡眠指数报告显示,超过六成的中国人睡眠时间过晚,超过三成的中国人有严重睡眠问题。

熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

【大医生建议】

熬夜最好不要超过12点。睡觉的时候,最好找遮光效果好的房间,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

上班在电脑前一坐就是一整天,出行靠坐车,回家就窝在沙发上,别以为久坐最多是让脂肪堆积,长点肥肉。

德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。

【大医生建议】

工作每2个小时,最好起来活动15分钟以上。

在生活中遇到一些挫折和不顺心的事,思想一旦钻牛角尖就很难走出来,精神上的压力,也会给身体带来伤害。而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。

临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。

【大医生建议】

豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。

近年研究证实,人乳头瘤病毒(hpv)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。

【大医生建议】

尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

香烟中含有大量的焦油、尼古丁、pm2.5等4000多种对人体有害的化学物质,还有数十种的致癌物质,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。研究表明,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。

【大医生建议】

吸烟的人最好赶紧掐灭手中的烟卷,开始自己的戒烟计划。而生活在二手烟环境中的人,离烟雾越远越好。

我们都知道新装修的房子里很多都甲醛超标,建材里也可能含有致癌化学成分,装修越豪华,使用的建材越多,让身体受伤害的几率越大。特别是对儿童来说,装修污染更有可能让他们患上白血病。

【大医生建议】

装修买家具、建材,千万别图便宜,一般来说,质量越次的产品味道越刺鼻;装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等,后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外,上海癌症研究合作中心指出,每100对死亡夫妻中,至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。

【大医生建议】

一旦反省到两人有不健康生活习惯,夫妻应认真对待,一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查,比别人更好地保持健康的生活习惯。

健康的生活习惯是我们美好生活的基础,不要抱着侥幸心态贪图一时方便,日积月累都终将对身体造成不可逆的伤害。

爱护我们的身体,从今天做起。

如果你觉得这篇文章对你有帮助,欢迎分享给你的家人和朋友,让他们也告别这些不良的生活习惯。

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