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2020-01-09 08:31:19

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竞彩足球单关投注奖金表,红枣在中药里属于补气药,具有补脾益胃、养血安神、缓和药性的功效;糯米具有健脾护胃、养胃和中的功效;核桃补脑安神、益智、聪耳明目;红枣和核桃通吃补气血的功效人尽皆知,用红枣糯米核桃熬粥有较好的滋养补益、调补脾胃、安神益智的功效。

by 深圳扁扁 【豆果美食官方认证达人】

1、准备好核桃和糯米并分别清洗干净。

2、用清水浸泡一晚。

3、红枣清洗干净去核。

4、将核桃,糯米,红枣放入破壁机搅拌杯内,倒入900毫升清水,投入红糖。

5、盖好盖子,把搅拌杯放好在主机上,选择熬粥功能,按下启动按钮,静待三十一分钟左右即可。

6、时间到,开盖看一下,养血安神,明目润肤的核桃糯米红枣粥做好了,看着就食欲大增了。

7、调补脾胃、安神益智的补气血粥,熬夜一族特别适合哦!赶紧撸起来吧!

糯米营养丰富,为温补强壮食品,其富含维生素b1、维生索b2、烟酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁。中医认为糯米味甘、温,有补中益气的功效,对食欲不佳,脾胃虚寒,腹胀腹泻有一定缓解作用。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 核桃可以补“天赋之本”,糯米,红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。

1.核桃堪称抗氧化之“王”:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。

2.吃核桃补大脑:核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,具有健脑益智的作用。

3.核桃美容效果非凡:能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老,治疗神经衰弱的辅助剂,能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素e,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

4.治疗胆石症:核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合,并能使其溶解、消退和排泄。所以,有胆石症的患者,不妨坚持天天吃核桃仁,就有可能免除手术之苦。同样,核桃仁还可用于治疗尿结石。

5.防治神经衰弱:核桃可以充当神经衰弱的治疗剂,对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人,每日早晚各吃1-2个核桃仁,可以起到一定的防治作用。

6.消炎杀菌:核桃仁榨油外用,具有收敛、消炎、抑制渗出和止痒的作用,可用于治疗皮炎、湿疹,有良好的疗效。

7.吃核桃对心脏也有好处:核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

8.防止白发:核桃仁因为脂肪含量高,可使体型消瘦的人增胖;皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑,富有弹性;对于头发早白的人,还有乌发、润发的作用。同时,还有补肾(治肾虚腰痛)整肠(治脾胃虚弱)、强化脚部、腰部力量的作用,对于产后妇女体力的功能,因此也是很好的“健脑食品”。

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