大肠癌盯上年轻人?改变生活方式助你远离它

2019-10-24 16:42:32

这到底是什么原因?

我们应该如何远离结直肠癌?

听到结肠直肠癌这个词,许多年轻人觉得他们远离了自己的生活。事实上,结肠直肠癌潜伏在年轻人周围。在今年的“天津市结直肠癌预防与宣传周”上,天津市肿瘤医院结直肠癌科主任孔康婷表示,结直肠癌包括结肠癌和直肠癌,发病率在过去30年中呈现上升趋势。临床上,30岁以下青年白领患结直肠癌的比例呈上升趋势,越来越多的年轻人患结直肠癌。这到底是什么原因?我们应该如何远离结直肠癌?

尽管结肠直肠癌听起来很可怕,但没必要太担心。结直肠癌是可以治疗的,治疗的关键在于早期发现。如果能早期发现,患结直肠癌后的5年生存率可达90%以上。如果排便规律发生变化,排便次数频繁或明显减少,便秘和腹泻交替出现,不明原因贫血,便血,消瘦,腹部肿块等生活中出现的情况,应及时到正规医院进行检查。此外,患有结肠息肉或结肠直肠癌、慢性肠炎、长期饮酒或食用高脂肪食物、长期坐着和缺乏锻炼的人是高危人群。结肠镜检查可以每5年进行一次,大便潜血试验和肛门指纹分析可以每年进行一次。如果发现肠息肉或腺瘤,必须尽快在显微镜下切除,因为大多数结肠直肠癌都是由它们演变而来的。从息肉或腺瘤到癌变需要5到15年。如果发现病变并及时清除,就可以避免结直肠癌的发生。

需要特别注意的是,

通过调整饮食和生活方式

能有效预防结直肠癌。

健康饮食

均衡饮食,减少高蛋白和脂肪的摄入,尽量减少辛辣刺激食品、油炸和烘烤食品、腌制和烟熏食品的摄入,避免暴饮暴食。应该多吃含有不饱和脂肪酸的食物,如鱼、葵花油、大豆油等。,多吃富含粗纤维的新鲜水果和蔬菜,多吃粗粮。确保每天有足够的饮用水。蒸、烧、煮是推荐的主要食物。

改善生活方式

生活和休息应该是有规律的,调整你的情绪和心态,让你的头脑放松,多做户外活动,运动,建议肥胖来控制体重。

因此,当我们听到结肠直肠癌“瞄准”年轻人的消息时,我们不需要太害怕。只要我们调整饮食,远离“三高一低”,科学地改善我们的生活方式,保持良好的情绪,我们就可以远离结直肠癌。

本文由解放军总医院第七医学中心肿瘤科副主任医师张兼维进行科学检查。

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